ผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนควรได้รับการรักษาจากแพทย์ ในปัจจุบันมียาที่สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ของไมเกรนได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นไมเกรนเองควรดูแลรักษาตัวเองด้วยการสังเกตว่าสิ่งใดหรือเหตุการณ์ใดที่ทำให้เกิดอาการของไมเกรนบ้าง และควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้การกินอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการทำจิตใจให้สงบยังมีส่วนช่วยลดอาการไมเกรนได้อีกมากลองทำทานดูนะค่ะ
ตัวอย่างเมนูอาหาร 5 วันสำหรับผู้ป่วยไมเกรน
วันจันทร์
เช้า : ข้าวต้มปลา น้ำเต้าหู้
กลางวัน : ข้าวผัดไก่ บังลอยน้ำขิง
เย็น : ข้าวกล้อง น้ำพริกไข่เค็ม ผักสด/ผักสุก แกงจืดฟักเขียว สาลี่
วันอังคาร
เช้า : แซนด์วิชทูน่า น้ำฝรั่งสด
กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น สับปะรด
เย็น : ข้าวกล้อง ปลานึ่งขิง ยำตะไคร้ใส่หมูสับ
วันพุธ
เช้า : ขนมปังปิ้ง ไข่ลวก มะเขือเทศ
กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวราดหน้า มะละกอ
เย็น : ข้าวต้ม ปลาทูต้มเค็ม ผัดผักบุ้ง มะม่วงดิบ
วันพฤหัสบดี
เช้า : ข้าวกล้อง ไข่พะโล้-เต้าหู้ กล้วยน้ำว้า
กลางวัน : บะหมี่ปลาแดง
เย็น : ข้าวกล้อง ลาบเห็ด ไก่ย่าง สตรอเบอร์รี
วันศุกร์
เช้า : หมี่ผัด แอปเปิล
กลางวัน : ข้าวกล้อง กะเพราทูน่า
เย็น : ข้าวกล้อง แกงส้มกุ้ง แครอตผัดน้ำพริกเผา ฝรั่ง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น